Волнения по поводу того, как окружение воспринимает то или иное наше действие, характерны и в случае публичных выступлений, и в интимной жизни.
Большие надежды на успех и боязнь низкой оценки окружения могут привести к катастрофическим последствиям.
Тревожные ожидания
Как показали исследования Вагера, даже при подготовке студентов Колумбийского университета к публичному выступлению у них отмечались физиологические изменения в организме, которые могут стать причиной неудачи.
Эффект ожидания присутствует в разных областях жизни человека, в том числе и в сексуальных отношениях.
Например, рассмотрим знаменитый диалог из известного сериала «Сайнфелд»* (третья серия).
- Джордж: Мне не нравится, когда женщины говорят мне: «Давай займемся любовью». Это как-то унижает. В последний раз, когда женщина мне такое сказала, я просто извинился и ушел.
- Джерри: Серьезно?
- Джордж: Это же столько стресса! «Давай займемся любовью». Я что, в цирке? А если у меня не получится?
- Джерри: Да брось ты.
- Джордж: Я ничего не могу делать под внешним давлением. Поэтому я никогда не играю на деньги. У меня тут же случается психологический срыв. И это может произойти со мной сегодня вечером. А она работает вместе со мной в офисе, представляешь? Вообрази: она ходит и всем рассказывает, что будет сегодня. Мне, видимо, нужно отказаться от свидания. Что-то мне всё это не нравится.
- Джерри: Брось, ты просто слишком много думаешь.
- Джордж: Да я знаю. Я просто не могу остановиться!
Один мой приятель однажды рассказал мне о своем давнишнем университетском романе. Девушка была его первой настоящей любовью, но, к несчастью, они жили далеко друг от друга и могли встречаться только на один уик-энд в месяц.
Страстное ожидание этих встреч, по словам моего приятеля, приводило к негативным последствиям. Когда влюбленным удавалось оставаться наедине, зачастую у него ничего не получалось. Он заранее слишком много думал об их очередной встрече и слишком сильно волновался о ее исходе.
Доктор Роберт Файлвич, директор центра поведенческой терапии в Уайт-Плэйнс и психолог-клиницист, занимающийся тревожными состояниями, говорит:
«В сексуальных отношениях тревожные ожидания имеют место тогда, когда один из партнеров ожидает, что в ходе сексуального акта может столкнуться с какими-то проблемами. В результате негативные ожидания перерастают в тревогу, которая мешает достичь эрекции или обеспечить нормальную продолжительность полового акта».
Что же предпринять?
Ученые и практикующие врачи предлагают несколько методик.
Во-первых, нужно помнить, что некоторые наши реакции на внешние раздражители имеют рефлекторную природу и не всегда могут быть поставлены под контроль сознания. Как обдумывание гольфистом каждого своего движения может привести к досадному промаху при ударе мяча в лунку, так и излишняя сосредоточенность на своих переживаниях в постели может иметь негативные последствия. Как сказал герой комедийного сериала Джерри: «Джордж, ты слишком много думаешь!»
Во-вторых, зацикленность на своих неудачах может привести к полной потере контроля над ситуацией. Так, после просмотра видеозаписей своих неудачных выступлений у пловцов из канадской олимпийской сборной наблюдались признаки такого явления, как осознанная беспомощность. Оно предполагает утрату контроля над своими эмоциями и готовность сдаться. То же может произойти и в спальне после неудачного опыта.
К сексуальным отношениям применимо многое из того, что определяет неудачи в публичных выступлениях. Фактор отношений между супругами, в том числе возможные проблемы во взаимопонимании, конфликты и т. п., могут стать серьезными негативными моментами, превращающими радость в испытание.
Стрессы, порожденные другими сферами жизни супругов, мешают им испытывать радость от сексуального общения. Кроме того, важен фактор взаимной поддержки. Некоторые супруги поддерживают друг друга в постели, что повышает вероятность успеха. А некоторые — нет. В результате получается так же, как в публичном выступлении: присутствие равнодушного супруга (или супруги) вызывает больше проблем, чем их отсутствие.
* «Сайнфелд» (Seinfeild) — популярный американский телесериал в жанре комедии положений. Впервые транслировался на телеканале NBC с 1989 по 1998 год.
См. в Библиотеке: Сайен Бейлок. Момент истины.