Конфликты с сослуживцами на работе, ссоры водителей в пробке, размолвки и споры в семье стали обычными для нашей жизни.
С подобными неурядицами не всем удается справиться. Настоящим спасением от стрессовых ситуаций являются систематические занятия йогой. Практики, а также медитации помогут сохранить нервные клетки.
Ежедневно, а иногда даже по нескольку раз в день мы сталкиваемся с различными стрессовыми обстоятельствами. Желательнее всего избегать таких ситуаций, но реальный окружающий мир таков, что во время общения с людьми, решения как личных, так и рабочих вопросов, перед нами постоянно возникают препятствия, вызывающие в нас раздражения или депрессию.
Физические упражнения
Как ни странно, но занятия обычными физическими упражнениями, например йогой, пилатесом или фитнесом помогают преодолеть стресс. При помощи йоги удается преодолеть перенапряжение, сохранить молодость и здоровье.
Мы чаще всего представляем себе занятия йогой так – на берегу реки или высоко в горах сидит человек с закрытыми глазами и скрещенными ногами, который медитирует и таким образом приводит свои мысли в порядок. Конечно, достичь умиротворения и гармонии далеко от цивилизации не сложно, но перед нами стоит задача продолжить существование в мире, который нас окружает, с его неприятностями и всевозможными проблемами. Главное не дать факторам извне влиять на наше состояние внутри и при этом здраво мыслить.
Психология стресса
Под воздействием стресса сильно меняется поведение и психология человека. Зачастую его поведение преображается таким образом:
- человек жалеет себя и пребывает в состоянии хронического унынья;
- он становится чрезвычайно раздражительным;
- желание спорить у него возникает часто;
- его реакция на незначительные затруднения болезненная;
- его активность падает, и проделать запланированную работу он не успевает;
- существенно уменьшается количество удачно выполненных дел;
- человек к тем вещам, которые его раньше устраивали, относится излишне критически;
- он испытывает тяготение к алкоголю, таким образом, стараясь приобрести уверенность;
- человек не в состоянии справиться с множеством проблем, которые необходимо решить без промедлений и одновременно: он не способен контролировать ситуацию;
- у него часто наблюдается дискомфорт и расстройство желудка, лихорадка, потливость и высыпания на коже, сердцебиение учащенно.
Убрать эти симптомы помогут умеренные физические нагрузки, прогулки, общение с друзьями. В результате вы сможете вести осмысленный способ жизни и контролировать события в своей жизни и постоянно находиться в осознанном состоянии.