Интернет - главный пожиратель времени

Увы, у каждой из нас, кто умеет пользоваться компьютером, в той или иной мере есть зависимость от интернета. Часто подсознательное желание сбежать от обыденных дел загонят нас в виртуальное пространство. У некоторых мам это возможность общения, которое в реальном мире было сильно урезано рождением ребенка.

Одно дело — работать или читать что-то нужное, но если вы сидите и тупо обновляете страницы в надежде на то, что появится новое сообщение, — беда! Вы не лучше наркомана или игромана. Почему не лучше? Вы проигрываете не деньги, не здоровье, а бесценное время своей жизни. Последствиями такого зависания являются хаос в доме, пустой холодильник, грязная голова и так далее.

Если у вас есть эта проблема, остановитесь, отложите книгу и просто посидите, подумайте — почему вы так много времени пропадаете в интернете? Максимально честно ответьте себе на этот вопрос.

Моя история

Если вы не чувствуете в себе сил противостоять интернетомании, можете попробовать воспользоваться моим опытом. Когда я поняла, что интернет меня затягивает и жизнь уходит, как вода в песок я попросила мужа настроить мне компьютер так, чтобы можно было туда войти на один час. Это было как раз время детского сна, и я могла себе позволить немного передохнуть. Потом интернет снова включался только в шесть вечера, я там что-то читала, писала, пока муж не приходил с работы. А теперь... Теперь я много работаю за компьютером, и мне уже хочется найти минутку и выключить его.

До этого, много лет назад, я увлеклась одной игрой. Поразительно, как на целых три месяца азарт вычеркнул меня из жизни. Сейчас понимаю, как это глупо и смешно — гоняться за тем, чего на самом деле не существует. Я поливала виртуальные грядки, полола нарисованные сорняки. А после мы с мужем и детьми уехали на море, меня накрыло новыми эмоциями, потребность заниматься глупостью ушла.

Задание 1

Давайте посчитаем, сколько времени вы проводите в интернете или просто за компьютером в течение одного дня. Многие из вас ужаснутся. Заполняем таблицу этого шага. Положите книжку у компьютера и каждый раз, когда садитесь, пишите время, когда сели, и время, когда встали из-за него.

Время в интернете

Теперь нужно решить для себя, приемлема ли такая ситуация. Если нет, то необходимо что-то делать. Это не значит, что вам надо совершенно отказаться от интернета. Но если он ест много времени — сократить его и сделать так, чтобы вас не грызла совесть за несделанные дела, чтобы дома было чисто и все накормлены. Есть ли секреты, которые помогли бы вам справиться с интернет- зависимостью?

Полезные советы

• Составляйте список дел, которые нужно сделать до своего первого выхода в интернет, и не включайте компьютер, пока их не выполните. И никаких «я только на секундочку — пока пью чай».
• Если интернет постоянно включен и вам надо иногда туда на минуту заглядывать, сделайте так, чтобы возле компьютера нельзя было уютно расположиться. Чаще задавайтесь вопросом: «Что сейчас я тут делаю?» И сразу вставайте, если чувствуете, что просто зависли.
• Не начинайте играть в компьютерные игры. Никогда. Если уже играете — подумайте, что вы даете миру? Выращиваете морковку на виртуальных грядках? Кормите нарисованную корову? В свое время я играла, и теперь мне стыдно за это глупо потраченное время. Если вы играете и тоже считаете, что занимаетесь прожиганием времени, прямо сейчас, не думая, идите и удалите все игры. Ваша жизнь ничего не потеряет — а только приобретет.
• Ставьте таймер. Боитесь, что сядете на 15 минут, а пропадете на час, — включите простой кухонный таймер и вставайте сразу с его звуком.
• Придумайте альтернативу. Не просто сократите количество времени в интернете, а за счет его уменьшения придумайте себе полезные и приятные занятия. Например, больше ухаживайте за собой или заведите интересное хобби. Если вы будете все успевать в будни, у вас полностью освободятся выходные. Пусть ограничение интернета будет для вас благом, а не наказанием.