Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, затрагивают людей всех возрастов.
В настоящее время доступны сотни программ, помогающих тем, кто борется с зависимостью от наркотиков или алкоголя, обрести трезвость и изучить жизненно важные инструменты профилактики рецидивов, необходимые для того, чтобы оставаться свободными от зависимости на протяжении всей жизни.
Холистический подход
Наркологическими клиниками используются различные модели терапии, включая традиционные и альтернативные подходы, тем самым предлагая целостный или «холистический» подход к лечению зависимости. В отличие от многих традиционных программ реабилитации, холистические подходы включают дополнительные методы лечения, такие как йога.
Программа йогатерапии помогает избавиться от зависимости посредством комплексного подхода, направленного на разум, тело и дух. Йогатерапия является эффективным дополнением к традиционному лечению зависимостей. Она уменьшает симптомы тревоги и депрессии и улучшает общее качество жизни.
Интегрируя йогатерапию в собственные подходы к лечению, наркологические клиники предоставляют пациентам инструменты и ресурсы, необходимые для длительного выздоровления. Консультация нарколога и индивидуальные занятия сочетают традиционные практики йоги с современными терапевтическими методами лечения зависимости. Они развивают физическую силу, гибкость, релаксацию, улучшают психическое и эмоциональное здоровье.
Йога при лечении зависимости
Йога ‒ это духовная практика, используемая для укрепления физического и эмоционального здоровья. Классическая практика йоги включает в себя множество духовных элементов, однако традиционная йога, практикуемая повсеместно, представляет собой ряд физических поз и дыхательных техник в сочетании с медитацией. Существует несколько стилей йоги. Некоторые из них очень мягкие и легко выполнимы практически любым человеком, в то время как другие требуют физических усилий, они сложны.
Как уже было сказано, йогатерапия ‒ это дополнительная или «альтернативная» терапевтическая модель. Это означает, что она часто используется как компонент комплексной программы лечения алкоголизма и наркомании.
Йогатерапия не является заменой традиционных моделей терапии, это терапевтическая модель, используемая в дополнение к обычной терапии зависимости.
Несколько исследований показывают, что йога полезна во всех аспектах лечения алкоголизма и наркомании. В настоящее время йога используется как часть программ лечения, чтобы помочь предотвратить рецидив, уменьшить тягу и интенсивность симптомов отмены, а также предоставить пожизненный инструмент преодоления будущих триггеров и ежедневных стрессоров, которые часто приводят к рецидиву после лечения.
Преимущества йоги при восстановлении зависимых
- Обретение чувства внутренней силы и устойчивости. Преодолевая пустоту, связанную с зависимостью, йога способствует самосознанию и самопринятию. Регулярная практика развивает связь с внутренним «я», способствуя чувству целостности.
- Поддержка через травму. Решая проблему распространенности психологических травм при зависимости, йога служит безопасным пространством для преодоления сложных эмоций, регулирования нервной системы и содействия заземлению в настоящем моменте.
- Регулирование эмоциональной энергии. Йога помогает восстановить эмоциональную устойчивость, предлагая средства для обработки сложных эмоций и в конечном итоге наделяя людей более здоровыми стратегиями совладания.
- Снижение стресса. Признавая стресс важным триггером, йога снижает его, активируя парасимпатическую нервную систему и помогая людям справляться с тягой к алкоголю, сохранять трезвость.
- Улучшение физического здоровья. Осознавая последствия злоупотребления психоактивными веществами для организма, йога улучшает физическое здоровье, увеличивая силу, гибкость и равновесие. Она также устраняет хроническую боль, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунную систему.
- Формирование чувства общности. Борясь с изоляцией, часто ощущаемой в период выздоровления, занятия йогой создают поддерживающее сообщество, укрепляя связи с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами и целями.
Холистическая терапия в процессе реабилитации зависимых
Холистическая терапия ‒ это немедицинская форма лечения, которая помогает в более традиционном процессе лечения наркомании. Более популярные виды холистической терапии включают йогу, массажную терапию и иглоукалывание.
Практика йоги как формы холистической терапии в случаях алкоголизма и наркомании становится все более распространенным приемом, изменяющих процесс восстановления в реабилитационных центрах. Йога для выздоравливающих пациентов помогает сбалансировать тело и разум посредством физических упражнений, включающих позы и сосредоточенное дыхание.
Помимо физических аспектов йоги, существует множество эмоциональных преимуществ. Изучение и практика йоги для выздоравливающих помогает пациентам обрести гармонию со своим телом посредством успокаивающих техник, таких как контролируемое дыхание. Йога поощряет ценить настоящий момент и иметь чувство самосознания. Сосредоточение всей энергии внутрь дает преимущество в обретении более глубокого владения и понимания личных эмоций.
Йогатерапия помогает в общем процессе восстановления. Йога помогает улучшить опыт восстановления человека и вооружить его инструментами, необходимыми для ведения более здорового образа жизни, способствующего трезвости.
Когда люди говорят (или думают) о практике йоги, они представляют себе растяжку и позы. Но преимущества йоги выходят далеко за рамки повышения гибкости. Как часть комплексной программы лечения зависимости, йога предлагает несколько краткосрочных и долгосрочных преимуществ. Как часть лечения зависимости йога может помочь вам справиться с симптомами отмены и сосредоточить свой разум на исцелении и восстановлении при зависимости.
Йога ‒ это здоровая практика, которая обеспечивает длительную профилактику рецидивов и преимущества в плане физического и эмоционального здоровья в долгосрочной перспективе.