Выбор психотерапевта является, без сомнения, очень ответственной задачей, ведь на пути к исцелению важно выбрать гида, который может помочь преодолеть трудности.
Нижеследующие шаги помогут внести в этот процесс крошку ясности.
Смотрим на методику врача и его опыт в конкретной сфере
Методика. Самое главное – выбрать специалиста под личный запрос. Для этого нужно, прежде всего, выбирать сначала метод, имеющий доказанную эффективность в отношении вашей проблемы. Сделать это можно посредством просмотра официальных научных протоколов с рекомендациями методик под конкретные расстройства.
Образование. Психотерапия является очень непростым процессом и требует высокого уровня профессионального мастерства, поэтому необходимо выбирать специалистов, которые, прежде всего, аккредитованы в конкретном методе.
Опыт. Хотя аккредитационный сертификат является важным показателем образованности специалиста, он не является гарантом эффективности для конкретного запроса. В психотерапии есть области, требующие дополнительного образования для получения специализации в данной сфере (например, работа с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством или лечение неврозов), опыта и супервизий по отдельным областям сферы психического здоровья.
Дополнительная информация. В частности о вовлечении специалиста в профессиональные общества, наличие необходимых лицензий, отзывы других пациентов и т.д.
Личное мнение. Когда психотерапевт уже выбран и путешествие начато, учитывайте собственное впечатление: понимает ли он вашу личность, удается ли построить надлежащие партнерские отношения, понятен ли путь исцеления, наблюдается ли ожидаемый эффект и т.д.
Как проверить, что специалист практикует доказательную психотерапию?
Когда люди приходят в терапию, одним из ключевых вопросов "Сможет ли данный терапевт мне помочь?". Единственным, пока, объективным критерием, по которому это можно выяснить, это доказательство психотерапии, которую предлагает специалист.
Основные советы по выбору доказательной психотерапии:
- Ознакомиться с официальными протоколами, являющимися по существу рекомендацией по выбору тех или иных терапевтических вмешательств при той или иной проблеме. Например, в Великобритании при министерстве здравоохранения функционирует Национальный институт клинического мастерства (NICE), эксперты которого беспристрастно анализируют результаты исследований эффективности лечения того или иного расстройства тем или иным методом, и соответственно разрабатывают клинические протоколы для лечения – и эти протоколы являются рекомендацией выбора надлежащих вмешательств как для специалистов, так и для пациентов.
- Исследовать указанный метод. К счастью, в информационную эпоху найти информацию об источниках научного знания, проведенные исследования, ученых и т.д. не составляет особой проблемы, а следовательно, применив критическое мышление и консультации компетентных лиц, можно определить, насколько потенциально объективен данный метод.
- Выбор соответствующей методики ошибочно считается второстепенным по отношению к личности терапевта. В действительности же, как показывают исследования, это имеет равноценное значение. Именно поэтому не следует пренебрегать рекомендациями выбора психотерапевтического подхода, ведь от этого напрямую зависит результативность лечения.
И мы плавно подходим к следующей важной цели
Какой вид терапии рекомендован при определенном расстройстве?
Когда мы страдаем от того или иного уныния, то обычно мы ищем лучший метод лечения, который может дать в самый быстрый период наивысший терапевтический результат. Поскольку “на рынке” предлагается много методов лечения, а время и средства ограничены, мы нуждаемся в помощи в выборе оптимального подхода.
Во многих развитых западных странах, чтобы помочь пациентам с выбором оптимального метода терапии, а государству и страховым компаниям с оптимальной инвестицией средств, научными учреждениями проводятся тщательные научные исследования, позволяющие беспристрастно оценить эффективность того или иного метода терапии. На базе результатов этих исследований формируются протоколы.
При многих психических расстройствах когнитивно-поведенческая терапия является методом выбора или, по крайней мере, одним из методов первого выбора – и это отражено как в протоколах NICE, так и во многих других рекомендациях профессиональных обществ. Это касается и всех тревожных расстройств, депрессии, постравматического стрессового, расстройств пищевого поведения и многих других. Конечно, не только КПТ является эффективным методом терапии, другие методы – например EMDR, интерперсональная терапия, семейная и другие имеют также свое место в лечении тех или иных расстройств.
Поэтому выбирая психотерапевта, важно прежде всего знать, обладает ли он методом психотерапии, который рекомендован протоколами именно при Вашем расстройстве. Поэтому сначала вам важна точная диагностика ваших проблем, которую обычно делает врач-психиатр. Важно осознавать, что современная психотерапия охватывает более сотни различных подходов и не все они исследованы, не все равноэффективны, поэтому научная признанность определенных направлений является необходимостью.