Взрослый, состоявшийся человек, который достиг определенных высот за свою жизнь и является по меркам окружающих вполне успешным, внезапно увольняется с хорошей работы или уходит из семьи.
Есть те, кто кардинально меняет сферу деятельности или обрывает все прежние связи. Одним словом, совершает нелогичные поступки, которые никто не может понять — ни семья, ни коллеги, а иногда ни сам человек.
Речь про психологический кризис среднего возраста — жизненный этап, с которым сталкивается практически каждый второй независимо от пола и уровня достатка. В этот период происходит переоценка жизненного опыта, собственных достижений и итогов первой половины жизни. Появляются сомнения в правильности выбранного пути, ощущение смертности и неудовлетворенности.
Как проявляется кризис?
С проблемой в равной степени сталкиваются как мужчины, так и женщины. При этом особенности состояния отличаются.
Что чувствуют женщины:
- неудовлетворенность в сексуальных отношениях. После 30 женщина достигает пика своей сексуальности, она достаточно опытна, знает свое тело и умеет получать удовольствие. При этом реализации желания мешают быт, усталость, потеря интереса к партнеру;
- негатив к своей внешности. Первые признаки увядания портят настроение. Возникает ощущение, что молодость закончилось;
- жизнь за других. Женщина живет для детей, мужа, пожилых родителей и не может реализовать свои пожелания;
- постоянная усталость. Нагрузка на работе и дома ведет к выгоранию, мотивация гаснет, все чаще дела откладываются;
- поиск нового призвания и неудовлетворенность от своей профессии. Возникает ощущение, что ожидания от жизни не оправдались, а обучение было напрасным;
- навязчивое чувство одиночества. Натянутые отношения в паре или отсутствие постоянного партнера особенно остро воспринимаются в этот период.
Что чувствуют мужчины:
- потеря смысла в семейной жизни. Появляется ощущение, что жена не ценит и не понимает. Конфликты становятся постоянным спутником;
- разочарование в окружающих. К этому времени у мужчин накапливается солидный опыт негативного взаимодействия с друзьями и коллегами, который проецируется на остальные взаимоотношения;
- зависимости. Попытки погасить негативные эмоции в алкоголе, работе, беспорядочных половых отношениях ведут к развитию пагубных привычек и злоупотреблению;
- отсутствие интереса и мотивации. Мужчина перегорает, отказывается от прежних увлечений, может уволиться с работы;
- боязнь всего нового. Нововведения воспринимаются с опасением, возникает тяга к привычным и монотонным условиям, даже если они не устраивают.
Как справиться с проблемой?
Избежать или заранее предупредить кризис среднего возраста невозможно, потому что такая реакция психики является нормальной. Вы созрели для важных решений, ваша личность развивается и переживает трансформации.
Подавлять или избавляться от кризиса не нужно и даже опасно. Важно проанализировать свой опыт, вынести важные моменты и на основе этого строить жизнь, где будет место новому и интересному. Главная задача — стабилизировать эмоциональное состояние, перестать тратить энергию на деструктивные мысли и открыть двери в новую жизнь.
Психолог Екатерина Счасная знает, как пережить кризис среднего возраста. Огромный опыт психологической работы в кризисных ситуациях позволяет быстро выявить эмоционально слабые места, обрести внутреннюю опору и смыслы.
Терапия поможет перевести кризис среднего возраста в трамплин новых возможностей.