Психологическое упражнение 'Какой я есть и каким бы я хотел быть?'

Шрифт

Ведущий: Вы уже представили образ своего животного. Сейчас попробуйте внутренне почувствовать его...

Встаньте около своего стула так, как это животное могло бы стоять... А сейчас пройдитесь и подвигайтесь так, как двигалось бы ваше животное... Вы можете останавливаться и взаимодействовать с другими, как это сделало бы ваше животное.

Упражнение выполняется пантомимически, без слов, возможны неартикулированные звуки.

Спасибо, вы показали, какое сейчас ваше животное есть. А хотели бы вы, чтобы оно изменилось? Возможно, стало более изящным или более смелым, ярким, более дружелюбным?

Если да, вы можете представить его новый образ и выразить его по-новому.

Ведущий внимательно следит за происходящим, при необходимости помогает участникам, испытывающим затруднения, не теряя при этом контроля за всей группой и выдерживая необходимый темп.

По окончании упражнения ведущий может задать участникам следующие вопросы:

  • Как вы чувствовали себя в роли животного?
  • Что вас удивило?
  • Какие различия вы заметили между двумя образами животного?

См. Сказкотерапевтическое занятие Хамелеон.

Поделиться