Сила воли. Как развить и укрепить

Библиотека
Шрифт

сила волиОт силы воли зависит многое — наше физическое здоровье и отношения в семье, профессиональный успех и отношения с окружающими. Это известный факт и его не нужно доказывать. Но почему, все-таки, многим из нас силы воли? Почему в одном случае мы владеем собой, а в другом мы теряем самоконтроль, и нас захлестывают эмоции?

Автор книги Келли Макгонигал, профессор Стэнфордского университета, обобщив результаты современных исследований, на страницах своей книги рассказывает:

По методике автора воспитать силу воли в себе оказывается совсем не сложно. При этом не имеет значение, для какой цели вам нужна воля: для похудания или борьбой с курением, для занятий спортом или отвыкания от привычки проверять электронную почту каждые 5 минут, для приобретения полезных привычек или поиска новой работы. Оказывается, каждый из нас даже не представляет, насколько он недооценивает свои возможности! Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем нам.

Сила воли. Как развить и укрепить / Келли Макгонигал, 2013.

Оглавление

Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»

1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна

2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным

3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу

4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими

5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье

6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну

7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений

8. Заразно! Почему сила воли заразительна

9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»

10. Мысли напоследок

Благодарности

Примечания

Об авторе

Поделиться