Психология

психология-психодиагностика-психотерапия

Баннер

Thu10182018

Last update05:57:33 AM GMT

Рейтинг@Mail.ru

Семь способов отогнать от себя вредные мысли, если вас отвергают

Индекс материала
Семь способов отогнать от себя вредные мысли, если вас отвергают
Повторение
Раскаяние
Предсказание будущего
Сравнение
Только десерт
Преувеличение
Все страницы

Что делать, если вас отвергают, как не усугубить неприятие? Если вы только что пережили отказ, многие ваши мысли автоматические и полуосознанные. Если вы их не осознаете, они могут сделать ваше состояние значительно хуже, чем надо. Поэтому ниже — небольшой путеводитель по самым вредным мыслям, которые могут появиться вслед за неприятием, и советы, что с ними делать.

Всё на свой счет

Ладно. Я говорил, что для человека естественно отождествлять себя со своим трудом и принимать отказы и критику близко к сердцу. И это правда. Вы должны полностью вложиться в работу, раз хотите получить достойные плоды, поэтому отрицательную реакцию на результат ощущаете как неприятие вас самих. И если вас не приняли на работу или в команду, вы очень отчетливо ощущаете это как отторжение вас как человека.

Но не позволяйте себе воспринимать каждый конкретный отказ, и даже серию отказов, как суждение о вас и всей вашей карьере. Говорят, что роман-бестселлер Уильяма Голдинга «Повелитель мух» отфутболили как минимум десять издательств. Представьте, что он сказал бы себе: «Так. Девять неудач. Профессионалы не ошибаются. Я точно не писатель. Нет никакого смысла отправлять рукопись еще раз».

Помните, что если вы или ваша работа в данном конкретном случае не подходит, это не значит, что вы в принципе не способны реализовать свои желания. Поэтому будьте внимательны к мыслям, в которых содержится доказательство обратного.

Чего не говорить

  • «Я вечно проигрываю».
  • «Я неудачник».
  • «Я ненастоящий художник/писатель/футболист/ кто-то еще».
  • «В этот раз не получилось, но я все равно хороший спортсмен / руководитель / повар».
  • «Им я не подошел, но кто-то другой оценит меня и то, что я делаю».
  • «Ладно, пока я не лучший в мире, но если учиться на таких ошибках, можно им стать».
  • «То, что я пролетел в этот раз, не значит, что у меня не выйдет в следующий».

Что говорить

  • «В этот раз не получилось, но я все равно хороший спортсмен / руководитель / повар».
  • «Им я не подошел, но кто-то другой оценит меня и то, что я делаю».
  • «Ладно, пока я не лучший в мире, но если учиться на таких ошибках, можно им стать».
  • «То, что я пролетел в этот раз, не значит, что у меня не выйдет в следующий».


Обновлено 26.03.2014 19:42