Психология

психология-психодиагностика-психотерапия

Sat02252017

Last update05:17:26 AM GMT

Рейтинг@Mail.ru
Back Психотерапия Упражнения

Психологические упражнения

Психологические (психотерапевтические) упражнения для индивидуальных и групповых занятий.

Упражнение-визуализация 'Что я хочу на самом деле?'

Ведущий включает спокойную музыку и говорит участникам: Сядьте удобнее, снимите мышечное напряжение, расслабьтесь...

Представьте себя в маленьком театре. Вы сидите в затемненном зале, а на сцене стоит человек...

Обновлено 26.09.2012 09:32

Медитативное упражнение 'Какой я?'

Ведущий: Вообразите, что мир, в котором мы живем, является Вселенной, а каждый человек — планета в ней. Если бы вы были планетой, то какой! Представьте ее, а затем с помощью карандашей или красок изобразите на бумаге.

Обновлено 26.09.2012 03:28

Психологическая игра 'Комплимент'

Игру можно выполнять, используя один из предложенных вариантов.

Вариант 1

Ведущий предлагает каждому участнику передать свой рисунок участнику, сидящему слева от него.

Обновлено 26.09.2012 03:31

Медитативное упражнение 'Горная вершина'

Ведущий предлагает участникам занятия сесть поудобнее, при желании закрыть глаза, глубоко вдохнуть несколько раз и расслабиться. Ведущий говорит: Вообразите сейчас, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи.

Обновлено 26.09.2012 01:55

Обучение приемам эмоциональной разрядки и мышечной релаксации

Ведущий: А сейчас вы научитесь приемам расслабления, которые можно использовать в любых сложных жизненных ситуациях.

Обновлено 26.09.2012 09:23

Взаимодействие со страхом

Ведущий: Многие наши страхи и ограничения мешают нам двигаться вперед, а некоторые «заслоняют» цель, не позволяя отчетливо представить себе желаемое будущее. Сейчас я предлагаю каждому выбрать себе партнера, который максимально может помочь вам, побывав в роли страха.

Обновлено 26.09.2012 02:59

Психологическое упражнение 'Образ агрессии'

Ведущий предлагает участникам разделить лист бумаги формата А4 на две части. На одной — с помощью символов выполнить рисунок на тему «Агрессия, направленная на меня от других», на второй — «Моя агрессия».

Обновлено 26.09.2012 02:46