Психология

психология-психодиагностика-психотерапия

Thu11232017

Last update03:10:30 AM GMT

Рейтинг@Mail.ru
Back Психотерапия

Психотерапия

Психотерапия, практическая психология.

Медитативное упражнение 'Горная вершина'

Ведущий предлагает участникам занятия сесть поудобнее, при желании закрыть глаза, глубоко вдохнуть несколько раз и расслабиться. Ведущий говорит: Вообразите сейчас, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи.

Обновлено 26.09.2012 01:55

Обучение приемам эмоциональной разрядки и мышечной релаксации

Ведущий: А сейчас вы научитесь приемам расслабления, которые можно использовать в любых сложных жизненных ситуациях.

Обновлено 26.09.2012 09:23

Взаимодействие со страхом

Ведущий: Многие наши страхи и ограничения мешают нам двигаться вперед, а некоторые «заслоняют» цель, не позволяя отчетливо представить себе желаемое будущее. Сейчас я предлагаю каждому выбрать себе партнера, который максимально может помочь вам, побывав в роли страха.

Обновлено 26.09.2012 02:59

Психологическое упражнение 'Образ агрессии'

Ведущий предлагает участникам разделить лист бумаги формата А4 на две части. На одной — с помощью символов выполнить рисунок на тему «Агрессия, направленная на меня от других», на второй — «Моя агрессия».

Обновлено 26.09.2012 02:46

Психологическое упражнение 'Комплименты'

Участники делятся на две подгруппы и образуют два круга, один в другом. Внутренний и внешний круги стоят лицом друг к другу.

Ведущий: Сейчас мы поблагодарим друг друга за интересно проведенное время. Для этого в течение одной минуты те, кто стоит во внешнем круге, будут говорить комплименты стоящему напротив них участнику из внутреннего круга.

Обновлено 26.09.2012 02:41

Психологическое упражнение 'Сказочная история'

Ведущий: Сейчас я предлагаю вам разделиться на группы по 5 — 6 человек и разойтись по разным углам комнаты, чтобы не мехиать друг другу. Каждая группа сочиняет сказочную историю, в которой героями будут те животные, которых вы нарисовали во время выполнения одного из упражнений.

Обновлено 26.09.2012 02:40

Психологическое упражнение 'Змейка'

Автор: Хрящева, 2004.

Участники встают. Ведущий предлагает одному из них на некоторое время выйти в коридор или другое помещение.

Ведущий (оставшимся): Возьмитесь за руки так, чтобы у вас получилась цепь. Эта цепь изображает змейку, а два крайних участника — ее голову и хвост. Как это часто бывает, змейка сворачивается во всевозможные кольца — «запутывается».

Обновлено 26.09.2012 02:39