Психология

психология-психодиагностика-психотерапия

Tue10242017

Last update10:10:08 AM GMT

Рейтинг@Mail.ru

Оценка отношений по системе C.A.R.E.

Индекс материала
Оценка отношений по системе C.A.R.E.
Этап 1. Определите отношения, оказывающие наибольшее влияние на формирование вашего мозга
Этап 2. Заполните таблицу оценки отношений
Этап 3. Распределите все отношения по группам безопасности
Этап 4. Оцените свои пути C.A.R.E.
Спокойствие, разумный блуждающий нерв (С)
Принятие, дорсальная зона передней поясной коры (А)
Резонанс, зеркальная система (R)
Энергия, дофаминовая система вознаграждения (E)
Этап 5: составьте оптимальную программу C.A.R.E.
Все страницы

Речь пойдет о том, как применить знание основ нейробиологии отношений и использовать программу C.A.R.E. для того, чтобы оздоровить головной мозг и отношения с конкретными людьми.

Программа C.A.R.E. состоит из четырех частей, каждая из которых соответствует одному из нейронных путей для установления связей с другими людьми, а каждый из нейронных путей соответствует одному из аспектов отношений.

Когда эти пути функционируют должным образом, вы находитесь в состоянии:

  • спокойствия («С» — calm) — разумный блуждающий нерв;
  • принятия («A» — accepted) — дорсальная зона передней поясной коры;
  • резонанса («R» — resonate) — зеркальная система;
  • энергии («E» — energize) — дофаминовая система вознаграждения.

Вы извлечете максимальную пользу из программы C.A.R.E., если пройдете все ее этапы, однако я часто меняю их последовательность с учетом потребностей клиентов. Вы может сделать то же самое.

Некоторые люди приходят к выводу, что им достаточно сфокусироваться на одном или двух нейронных путях вместо четырех, и это вполне допустимо.

Тем не менее всем без исключения необходимо начинать с оценки отношений по системе C.A.R.E. — описание данного инструмента вы найдете в этой главе.

Выполнить такую оценку — все равно что надеть 3D-очки в кинотеатре: это поможет вам увидеть более полную картину своих отношений. Уверяю вас, в этой главе вас ждет как минимум один момент озарения. Хотя обычно их бывает больше.

Оценка отношений по системе C.A.R.E. поможет вам понять:

  • какие отношения оказывают самое существенное влияние на формирование вашего мозга;
  • какие неврологические структуры формируются в вашем мозге;
  • какие модели построения отношений оставались скрытыми для вас до настоящего момента;
  • как задействовать план C.A.R.E. в работе над нейронными путями, больше всего нуждающимися в исцелении.

При проведении оценки отношений будьте готовы к озарению и тому, что испытаете незначительный дискомфорт, это нормально, когда вы выделяете время для честных размышлений.

И самое главное — будьте готовы к тому, что в конце концов у вас созреет план для формирования отношений, приносящих истинное удовлетворение. Итак, работа начинается прямо сейчас.

Как выполнить оценку отношений

Выполните это упражнение, когда у вас появится пятнадцать-двадцать спокойных минут, на протяжении которых вас никто не будет прерывать. Оценка отношений состоит из пяти этапов, которые я опишу более подробно чуть ниже.



Обновлено 02.01.2016 22:18