В новой книге авторитетного специалиста по развитию Эс Джей Скотта рассказывается о том, как забыть о прокрастинации навсегда.
Действенные и легко реализуемые идеи известного на весь мир автора помогают вырабатывать правильные привычки и достигать поставленные цели.
Эс Джей Скотт:
Типичная реакция прокрастинатора после прочтения любой книги — сказать себе что-то вроде: «Да, полезная информация, обязательно займусь на следующей неделе».
Только не это!
Как и вы, я страдал прокрастинацией. Действовать меня заставило не чтение книжки как процесс.
Я просто взял и начал применять прочитанное на практике. И я призываю вас поступить так же.
Вы узнаете 23 способа побороть прокрастинацию.
- Используйте правило 80/20, чтобы определить важные дела.
- Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями.
- Записывайте идеи, как только они возникнут.
- Создайте дома систему 43 папок для работы с бумагами.
- Составьте список на каждый многоэтапный проект.
- Составляйте чек-листы рутинных заданий.
- Группируйте однотипные дела в единые блоки.
- Занимайтесь каждым процессом и заданием по одному.
- Каждую неделю уделяйте несколько часов пересмотру.
- Для пристального анализа своей деятельности проводите ежемесячный пересмотр.
- Говорите «нет» делам низкого приоритета.
- Отслеживайте собственный прогресс и успехи.
- Начинайте день с MIT (Самых важных дел).
- Расставляйте приоритеты по методу АБВГД.
- Создавайте ощущение срочности при помощи метода временных блоков.
- Сделайте свои цели достоянием гласности.
- Начинайте с малого каждый раз, приступая к новому или рутинному делу.
- Вознаграждайте себя за то, что добились даже небольшого прогресса.
- Вырабатывайте навыки, нужные для реализации проектов.
- Укрепляйте мотивацию, слушая вдохновляющие выступления.
- Практикуйте визуализацию каждый раз, когда чувствуете недостаток мотивации.
- Будьте терпеливы на пути к улучшению собственной жизни.
- Примите тридцатидневный вызов и меняйте по одной плохой привычке за раз.
Выберите одну привычку из списка — и действуйте. Прямо сейчас!
Эс Джей Скотт. Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов. 2016.